🌿Ademwerk — regulatie, verdieping en transformatie
Je adem is een essentieel instrument voor zelfregulatie én bewustzijn.

Via je adem beïnvloed je direct je zenuwstelsel: spanning loslaten, je systeem tot rust brengen en terugkeren naar je natuurlijke balans (homeostase).

Ademwerk versterkt bovendien je mentale helderheid en focus. Het helpt je uit een overactieve denkstand te komen en opnieuw overzicht en innerlijke rust te ervaren.

Wanneer je je adem steeds meer als een betrouwbare bondgenoot ervaart, ondersteunt werken met de adem ook het verwerken en integreren van emotionele processen, zelfreflectie, bewustzijn en persoonlijke groei.
Door regulatie ontstaat er ruimte om dieper te voelen, te onderzoeken en dat wat nog niet afgerond is op een veilige manier te laten bewegen en integreren.

Vanuit een belichaamde en verankerde basis kan ademwerk zich verdiepen tot een poort naar bewustzijn, inspiratie en richting voor je potentieel.
Je adem brengt je in contact met je bron, je verlangen en een dieper luisteren naar wat van binnenuit wil ontstaan.

Je adem is een directe ingang tot je systeem
een gids naar ontspanning, een nieuw perspectief en een diepere verbinding met jezelf.

Ademwerk ondersteunt je fysieke, emotionele, mentale én spirituele balans.

Drie manieren om te ademen met mij:

✨ 1-op-1 Ademregulatie – training & zelfregulatie
60 minuten
Deze sessies zijn gericht op het trainen van je ademhaling om jezelf beter te reguleren. Bijvoorbeeld bij stress, burn-out, piekeren, spanning, prikkelbaarheid of slaapproblemen.

Je leert hoe je via je adem het evenwicht herstelt tussen activatie en ontspanning, zodat je zenuwstelsel tot rust kan komen en je meer helderheid en overzicht ervaart.

Praktisch, afgestemd en direct toepasbaar in het dagelijks leven.

Soms is ademregulatie precies genoeg. Aardend, stabiliserend en ondersteunend.
Op andere momenten ontvouwt zich een diepere laag, waarin duidelijk wordt dat de adem niet alleen reguleert, maar ook draagt en ondersteunt binnen een therapeutisch proces.

✨ Therapie ondersteund door je adem
online 60 minuten, ± 75 minuten op lokatie
Binnen mijn Therapie & Begeleiding speelt je adem een dragende rol.
Je adem verankert je in het moment en brengt je terug naar jezelf.

In deze vorm van begeleiding biedt je adem steun en bedding voor zelfonderzoek, emotionele verwerking en innerlijke beweging. Ze nodigt uit tot loslaten, dieper voelen en aanwezig zijn bij wat zich aandient.

Je adem creëert ruimte om voorbij het denken te zakken en opnieuw contact te maken met je inspiratie, innerlijke wijsheid en belichaamde ervaring.

Een zachte, belichaamde, en krachtige vorm van begeleiding waarin inzicht, ontspanning en integratie samenkomen.

✨ Ademreis – een innerlijke reis
De Ademreis is een transcendente ademervaring.
Via Bewust Verbonden Ademen word je uitgenodigd tot een verruimde staat van bewustzijn (ASC), waarin beelden, sensaties, inzichten en emotionele helderheid zich kunnen ontvouwen.

Verdiepend, transformerend en gedragen.

een Ademreis Workshop in een groep duurt 120-140 minuten
een Ademreis 1-op-1 duurt 90 minuten

Wat ademwerk je kan brengen
☆ Ontspanning & stressvermindering
☆ Emotionele regulatie en verwerking
☆ Meer helderheid & focus
☆ Herstel van balans in je zenuwstelsel
☆ Dieper voelen en belichaamde aanwezigheid
☆ Verbinding met jezelf, inspiratie en levensenergie

Contact & kennismaking
Wil je meteen een sessie boeken? Dat kan eenvoudig via de link hieronder. Als de beschikbare tijden niet passen, voel je vrij om me te mailen, er zijn meer sessiemomenten mogelijk dan de online agenda laat zien.
Heb je liever eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek van ±15 minuten, of wil je samen verkennen wat het beste bij je past? Voel je vrij om me te mailen mirazesa@gmail.com
— welkom te beginnen, precies waar je nu bent.

→ Als je nog niet weet wat bij je past, lees je dit

☆