Bewust Verbonden Ademen — Contra-indicaties en Voorzorgsmaatregelen
Bewust Verbonden Ademen is een krachtige ademtechniek waarbij je sneller en dieper ademt dan normaal. Deze vorm van ademwerk kan diepgaande fysieke en emotionele effecten hebben. Hoewel de methode veel voordelen biedt, is ze niet voor iedereen geschikt. Om veilig te kunnen werken, zijn er bepaalde contra-indicaties opgesteld en situaties waarin de techniek alleen onder medisch toezicht of met toestemming van een arts kan worden toegepast.
Contra-indicaties
Bewust Verbonden Ademen wordt afgeraden in de volgende situaties:
- Ongecontroleerde hoge bloeddruk
- Vrijstaand netvlies of glaucoom
- Hart- en vaatziekten (zoals angina, een eerdere hartaanval of beroerte)
- Ernstige astma (lichte tot matige astma kan bespreekbaar zijn; neem dan altijd je inhalator mee naar de sessie)
- Diagnose van een aneurysma, ongeacht de locatie
- Nieraandoeningen
- Epilepsie of een voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
- Gebruik van medicatie die de hersenstructuur beïnvloedt, zoals antidepressiva of medicatie bij ADD/OCD
- Recente operaties, hechtingen of verwondingen
- Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
- Psychiatrische aandoeningen zoals een bipolaire stoornis of schizofrenie
- Opname in het ziekenhuis vanwege een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar
- Ernstige psychosomatische aandoeningen
Situaties waarbij voorzichtigheid geboden is
In de onderstaande gevallen is Bewust Verbonden Ademen meestal niet aan te raden, tenzij je behandelend arts hiervoor toestemming geeft. Een zachte of ontspannende ademtechniek is dan doorgaans meer geschikt:
- Zwangerschap (in elk stadium kun je zachte ademtechnieken gebruiken)
- Lichte tot matige astma (bespreek dit vooraf met je begeleider)
- Recente operatie of andere fysieke aandoening
- Schildklieraandoeningen (bij sommige vormen zijn rustige ademtechnieken wél geschikt)
- Diabetes (neem je glucose mee naar de sessie)
- PTSS, angst of trauma (bespreek vooraf welke ademtechniek passend is)
- Actief gebruik van recreatieve drugs (altijd bespreken voor de sessie, zodat de techniek eventueel kan worden aangepast)
Afstemming
Jouw veiligheid en welzijn staan altijd voorop. Bespreek daarom vóór elke sessie eventuele medische of psychische aandoeningen met je begeleider. Zo kan de ademtechniek worden afgestemd op jouw persoonlijke situatie voor een veilige en positieve ervaring.
Over Bewust Verbonden Ademen
Bewust Verbonden Ademen is een ademtechniek waarbij de in- en uitademing op een vloeiende, verbonden manier plaatsvinden — zonder pauzes. Deze vorm van ademwerk helpt spanning los te laten, emotionele blokkades te doorbreken en diepere ontspanning en bewustzijn te ervaren. Omdat het een intens proces kan zijn, is het belangrijk om zorgvuldig en verantwoord met deze methode om te gaan. Door rekening te houden met mogelijke contra-indicaties zorg je ervoor dat iedere sessie veilig, afgestemd en ondersteunend verloopt.