🌬 Een paar voorbeelden van wat gezond ademen kan brengen:

Fysieke voordelen
Stress verminderen en de bloeddruk verlagen
De slaapkwaliteit verbeteren en natuurlijke rust ondersteunen
Longcapaciteit optimaliseren en het bloed beter zuurstofrijk maken
De inwendige organen masseren via de beweging van het middenrif
Celdeling en circulatie stimuleren
De spijsvertering en stofwisseling ondersteunen
Houding versterken en de wervelkolom uitlijnen
Het zenuwstelsel kalmeren en in balans brengen
De weerstand versterken

Emotionele & psychologische voordelen
Veerkracht en zelfregulatie vergroten
(Opnieuw) in verbinding komen met je lichaam en zijn signalen
Opgeslagen emoties veilig loslaten
Emotionele helderheid en balans vinden
Overweldiging kalmeren en angst verminderen
Traumaheling en integratie ondersteunen
Zelfcompassie en aanwezigheid cultiveren
Creativiteit en inspiratie stimuleren
Diepe ontspanning en innerlijke rust ervaren

Spirituele & existentiële voordelen
Bewustzijn en perspectief verruimen
Verschillende staten van bewustzijn verkennen
Luisteren naar de subtiele wijsheid van je hart en Ziel
Een gevoel van eenheid en verbinding ervaren
Jezelf vervuld, levendig en meer “jezelf” voelen
(Opnieuw) verbinding maken met vreugde en liefde als natuurlijke staat