De cursus Therapeutisch Ademwerk gaat over jezelf nabij zijn; ook bij je intense gevoelens. We combineren ademtechnieken en lichaamsgericht werken met verschillende thema’s uit de ontwikkelingspsychologie.
De cursus begint bij je geboorte. Was er een warm welkom? Werd er op jou afgestemd.
Elke week een volgend thema: Gronding & Veiligheid, Voelen & Vrijheid, Zelfwaardering & Kracht, Liefde & Verbinding, Waarheid & Expressie, Vreugde & Intuïtie.
We ervaren bijvoorbeeld hoe een ontspannen zenuwstelsel voelt. En hoe, wanneer je op je gemak bent, jouw lichaam en gevoelens te vertrouwen zijn. De thema’s uit je ontwikkelingspsychologie geven de ademsessie die volgt, leverage om voorbij je persoonlijke stukken kijken. Zo kun je ontspannen en genieten én kan jouw manier van relateren helder en zuiver blijven. Door vrij en voluit ademen, open je de volledige reikwijdte van je wezen.
Data: 14, 21 en 30 maart, en 4, 18 en 25 april (op 5 dinsdagavonden en 1 donderdagavond)
Locatie: Centrum de Roos, Amsterdam
Per avond onderzoek je hoe jij als jong kind de volgende thema’s hebt ervaren:
· Gronding & Veiligheid
Deze avond nodigen we een diep gevoel van veiligheid en welkom uit. Jezelf via je adem laten gronden en ontspannen. Zodat je meer in je lichaam kunt zijn; thuis kan komen in je lichaam: Ik ben hier.
· Flow & Vrijheid
Exploreren hoe je je gevoelens kunt doorvoelen. Zodat je helder kunt identificeren wat je behoeftes zijn. En je ‘wat vastzit’ weer kan laten stromen. Ook over het volgen van je eigen kompas. Jij Weet wat jou ontspanning en ruimte geeft!
· Zelfwaardering & Kracht
Je eerlijke zelf meer leren kennen. Jezelf laten schijnen. Precies zoals je bent. Over persoonlijke kracht en jezelf vanuit speelsheid manifesteren.
· Liefde & Verbinding
Warm, zacht en liefdevol aanwezig zijn bij jezelf en bij anderen. Over trouw zijn aan jezelf terwijl je zowel jezelf als de ander ruimte geeft. Inzicht in je interactiepatronen is de sleutel tot verbinding in balans.
· Waarheid & Expressie
Stil worden om helder naar je eigen waarheid te luisteren. Gehoor- en klank geven aan wat er bij jou gebeurt; Over waar jij op jouw manier expressie aan wil geven. Invoelen hoe je de juiste toon en het juiste ritme van jouw creativiteit vindt.
· Vreugde & Intuïtie
Over helder waarnemen. Geïnspireerd jouw wijsheid ontvouwen. Je verbeelding de vrije loop laten. Over genieten van de aanwezigheid van jouw unieke wezen.
Therapeutic Breathwork geeft je emoties ruimte en laat je hart waarachtig spreken. Ontvouw je impulsen en open je voor het leven!
Als je bereid bent om aan de volledige Journey van 6 weken deel te nemen, krijg je per module een handout en geluidsopnamen met adem / meditatie begeleiding.
Methodieken
Per module een korte samenvatting van ontwikkelingspsychologie
Emotioneel lichaamswerk en ervaringsoefeningen
Begeleiding in bewust verbonden ademen
Steun en spiegeling van een groep gelijkgestemden
Ademwerk nodigt je uit naar de diepte van je (onbewuste) sensaties; Geeft inzicht in je vormende jaren; Verheldert jouw interactie-patronen. Ademwerk verbreedt je perspectief omdat je gaat zien en voelen voorbij wat je gewend bent. Zo open je ruimte en inspiratie voor de meest liefdevolle verbinding met jezelf en met anderen.
Locatie: Centrum de Roos, bij t Vondelpark in Amsterdam
Tijdstip: 5x op dinsdag en 1x op donderdag 18:30-21:15
Investering: € 55 per module. € 320 voor de gehele Journey
Trainers: Kyra Mensink (Psycholoog) en Mira Vrdoljak (Ademtherapeut)
Aanmelden: kyra.mensink@gmail.com
De oefeningen die wij inzetten, zijn geïnspireerd door Alexander Lowen, Anodea Judith en Deb Dana.
Aan de 2e ronde van Therapeutische Ademwerk kunnen per module max 7 deelnemers meedoen. Wij zijn ook in te huren om onze cursus te komen geven!